3 actividades para conectar con la tierra

Uno de los 5 temas principales que fomentamos en la editorial es la conexión con la tierra, por eso queremos traerte estas

3 actividades súper concretas para ampliar tu conexión con la tierra.

Podrás encontrar los reels de nuestra experincia en Instagram de @moramoraeditorial

Y si te animas a hacer alguna, déjamos un comentario.

1. Caminata de Meditación con la Tierra

Esta es una propuesta de Gary Douglas de Access Consiousness© para meditar en movimiento y ampliar la percepción de comunión con la tierra.

Su idea es tomar 1 hora de nuestro tiempo para caminar 50 metros.

¡¡¡¡¡Sí, 50 metros en una hora!!!!

Curiosidad al 10.000 de saber qué crees que pasará con la paciencia jajaja

Si te animas a probarla ya nos contarás, nosotrxs en estos días, la haremos.

Gary comenta que durante esa hora de ir leeento, lo que conseguimos es estar en absoluta presencia, poniendo atención a los pájaros, a los grillos, a la temperatura del sol, a la energía que nos rodea.

Puedes sentarte a contemplar si así lo deseas, pero no se vale sentarse 55 min y caminar los 50 mentros en 5.

La invitacíón va más en linea de que con el movimiento leeento seamos conscientes del nivel de comunión y conversación que alcanzamos con la tierra.

Ahora, si esta primera propuesta te parece demasiado retadors o no ligera en este momento, va la siguiente:

2. Dejar de buscar aquello que es lo mismo.

Te invitamos a dar un paseo por un entorno natural que tengas cerca.

Y vas a repetirlo durante al menos 3 días (no tienen por qué ser consecutivos).

La idea es registrar el entorno en la mente y si quieres en una imagen.

El ejercicio se trata de salir, observar y encontrar plantas, árboles, jardines, el mar, el cielo, para observarlo con plena presencia y traer a la consciencia que

en la naturaleza, nada nunca es igual.

Si esta idea también te parece pesada en este momento, traemos algo quizá más sencillo.

3. Meditación sobre la hierba.

Dos opciones para esta meditación:

A. Con La experiencia sonora:

La canción de la memoria, creada exclusivamente para El patio que recordó que era jardín.

La invitación es a sentarte o tumbarte en la hierba, puedes cerrar los ojos, bajar la mirada o dejarla fija en el horizonte.

Puedes ponerte la canción con un altavoz o los cascos (audífonos/auriculares).

Dale play al video de youtube. Y durante ese min. y medio simplemente dejate llevar por los sonidos y las sensaciones.

B. Con la respiración de abeja.

Te compartimos las instrucciones de esta respiración que se nos propone en el set de cartas creado para Deva y el Yoga.

La invitación es a sentarte o tumbarte en la hierba, puedes cerrar los ojos, bajar la mirada o dejarla fija en el horizonte.

Eleva tus codos a la altura de los hombros, cubriendo tus oídos con los dedos índices. Así, podrás silenciar ls sonidos externos. Cierra los ojos.

Inhala por la nariz muy profundo y mientras lo sacas pronuncia la letra M.

Mmmmmm hasta el final de la exhalación.

Empieza con 3-4 respiraciones y repítelo entre 3-5 min. dejándote llevar por los sonidos y las sensaciones.

Comenta si te animaste a probar alguna de las recomendaciones,

Con cariño,

-Coquis