Uno de los 5 temas principales que fomentamos en la editorial es la conexión con la tierra, por eso queremos traerte estas
3 actividades súper concretas para ampliar tu conexión con la tierra.
Podrás encontrar los reels de nuestra experincia en Instagram de @moramoraeditorial
Y si te animas a hacer alguna, déjamos un comentario.
Esta es una propuesta de Gary Douglas de Access Consiousness© para meditar en movimiento y ampliar la percepción de comunión con la tierra.
Su idea es tomar 1 hora de nuestro tiempo para caminar 50 metros.
¡¡¡¡¡Sí, 50 metros en una hora!!!!
Curiosidad al 10.000 de saber qué crees que pasará con la paciencia jajaja
Si te animas a probarla ya nos contarás, nosotrxs en estos días, la haremos.
Gary comenta que durante esa hora de ir leeento, lo que conseguimos es estar en absoluta presencia, poniendo atención a los pájaros, a los grillos, a la temperatura del sol, a la energía que nos rodea.
Puedes sentarte a contemplar si así lo deseas, pero no se vale sentarse 55 min y caminar los 50 mentros en 5.
La invitacíón va más en linea de que con el movimiento leeento seamos conscientes del nivel de comunión y conversación que alcanzamos con la tierra.
Ahora, si esta primera propuesta te parece demasiado retadors o no ligera en este momento, va la siguiente:
Te invitamos a dar un paseo por un entorno natural que tengas cerca.
Y vas a repetirlo durante al menos 3 días (no tienen por qué ser consecutivos).
La idea es registrar el entorno en la mente y si quieres en una imagen.
El ejercicio se trata de salir, observar y encontrar plantas, árboles, jardines, el mar, el cielo, para observarlo con plena presencia y traer a la consciencia que
en la naturaleza, nada nunca es igual.
Si esta idea también te parece pesada en este momento, traemos algo quizá más sencillo.
Dos opciones para esta meditación:
A. Con La experiencia sonora:
La canción de la memoria, creada exclusivamente para El patio que recordó que era jardín.
La invitación es a sentarte o tumbarte en la hierba, puedes cerrar los ojos, bajar la mirada o dejarla fija en el horizonte.
Puedes ponerte la canción con un altavoz o los cascos (audífonos/auriculares).
Dale play al video de youtube. Y durante ese min. y medio simplemente dejate llevar por los sonidos y las sensaciones.
B. Con la respiración de abeja.
Te compartimos las instrucciones de esta respiración que se nos propone en el set de cartas creado para Deva y el Yoga.
La invitación es a sentarte o tumbarte en la hierba, puedes cerrar los ojos, bajar la mirada o dejarla fija en el horizonte.
Eleva tus codos a la altura de los hombros, cubriendo tus oídos con los dedos índices. Así, podrás silenciar ls sonidos externos. Cierra los ojos.
Inhala por la nariz muy profundo y mientras lo sacas pronuncia la letra M.
Mmmmmm hasta el final de la exhalación.
Empieza con 3-4 respiraciones y repítelo entre 3-5 min. dejándote llevar por los sonidos y las sensaciones.
Comenta si te animaste a probar alguna de las recomendaciones,
Con cariño,
-Coquis
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